導引保健功

 

Dáo yǐn bǎo jiàn gōng

 

du professeur Zhang Guang De

 

Composé de 8 mouvements, le Qi Gong général pour préserver la santé fait partie du Dao Yin Yang Sheng Gong. C'est une forme de Qi Gong qui permet de lutter contre le vieillissement, d'améliorer la santé en stimulant les organes, de faire circuler l'énergie dans les méridiens, d'assouplir les articulations et de régulariser l'état général. Il favorise la circulation de l'énergie et du sang. C'est une excellente méthode de base, accessible à tous.

 

L’enchaînement des exercices fait travailler le flux énergétique des organes le long des méridiens qui relient les points utilisés en acupuncture. Les postures sont des étirements effectués dans une relaxation profonde ; les mouvements exigent une rotation et une torsion bénéfiques pour la circulation. Il permet d’entraîner notre corps en douceur et de libérer notre stress.

 

Les noms des enchaînements sont des expressions symboliques qui facilitent le travail mental.

 

1 - Régulariser la respiration

 

2 - Pousser le bateau en suivant le courant

 

3 - Les épaules soutiennent le soleil et la lune

 

4 - L'oiseau Peng déploie les ailes

 

5 - Le colosse soulève les pierres

 

6 - Pousser la fenêtre pour regarder la lune

 

7 - Chasser la poussière selon le vent

 

8 - Le vieux sage lisse sa barbe